TOP>日々の注意点>体重計は０．１キロまで量れるものを
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体重計は０．１ｋｇ、つまり１００ｇ単位で量れるデジタル式体重計で計測しました。アナログ式のものは１００ｇ単位で量れるものが少ないですし、上から見る角度によって微妙に変わってきます。 １００グラム単位で量れる体重計でなければならないのは、よほど現状で太っている人でない限りは、毎日の体重は５００グラム以下で増減していくことが多いですので、５００ｇ単位だと自分が昨日どのような食事を行ったときに体重が増減しているかを知ることができないことと、毎日少しでも体重が減っていくことを確認することによりモチベーションの維持が可能だからです。 |
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