TOP>運動で痩せるのには無理がある
| 運動で痩せるのには無理がある ┣運動すると食欲がわく ┣食べた分を運動で消費するのは無理がある ┣スポーツマンも運動をやめると太る ┗痩せるためではなく健康の為に運動する 食欲を抑えるのが一番楽 ┣食欲が減れば減食は苦しくない ┣過食は癖である ┗量を減らしていくと前のようには食べられなくなる 簡単にできる食欲を抑える方法 ┣運動の方法 ┃ ┣ダイエット中は運動は軽めにする ┃ ┣運動は食前ではなく食後に ┃ ┗寝る前に運動をしてはいけない ┣食事の方法 ┃ ┣自炊する ┃ ┣一人で食べるかダイエット中の人と食べる ┃ ┣小さい食器に変える ┃ ┣カロリーが低いものでも食べ過ぎない ┃ ┣よく噛む ┃ ┗夕食後、歯を完璧と思うまで磨く ┣お腹が減ってきたら ┃ ┗内観する ┗日々の注意点 ┣ダイエットを邪魔する人は避ける ┣緑茶をこまめに飲む ┣同じ時間に毎日体重を量り記録する ┣最低０．１キロ単位で量れる体重計を ┗標準体重を下回るほど痩せすぎない 体験者のダイエット結果 サイト管理者について ┣日常食生活 ┗体重の変動記録 利用規約・プライバシーポリシー |
なぜなら、食べた分を運動で消費するのは無理がある。 なぜなら、基礎代謝は運動をやめれば低下するのでスポーツマンは運動をやめると太る。 しかし、痩せるためではなく健康の為に運動することは必要。 注：このダイエットサイトは私の個人的な体験を元にしたものです。 |
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