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| 運動で痩せるのには無理がある ┣運動すると食欲がわく ┣食べた分を運動で消費するのは無理がある ┣スポーツマンも運動をやめると太る ┗痩せるためではなく健康の為に運動する 食欲を抑えるのが一番楽 ┣食欲が減れば減食は苦しくない ┣過食は癖である ┗量を減らしていくと前のようには食べられなくなる 簡単にできる食欲を抑える方法 ┣運動の方法 ┃ ┣ダイエット中は運動は軽めにする ┃ ┣運動は食前ではなく食後に ┃ ┗寝る前に運動をしてはいけない ┣食事の方法 ┃ ┣自炊する ┃ ┣一人で食べるかダイエット中の人と食べる ┃ ┣小さい食器に変える ┃ ┣カロリーが低いものでも食べ過ぎない ┃ ┣よく噛む ┃ ┗夕食後、歯を完璧と思うまで磨く ┣お腹が減ってきたら ┃ ┗内観する ┗日々の注意点 ┣ダイエットを邪魔する人は避ける ┣緑茶をこまめに飲む ┣同じ時間に毎日体重を量り記録する ┣最低０．１キロ単位で量れる体重計を ┗標準体重を下回るほど痩せすぎない 体験者のダイエット結果 サイト管理者について ┣日常食生活 ┗体重の変動記録 利用規約・プライバシーポリシー |
当サイトのダイエット法を実行された方達のダイエット結果です。 サイト管理者自身のダイエット結果は体重の変動記録をご覧ください。 Ｓさん 男性 ２９歳 期間：２００７年６月９日から２００７年６月１６日まで ５３キロ→５０キロ 備考：Ｓさんは元々太っていないため減量する必要性はなかったのですが、このサイトの有効性を確かめるために開始。量を減らしていった結果、食欲がなくなりすぎたために３キロ減の時点で管理者である亀井が中止要請。 管理者の意見：この食欲を抑えるダイエットの場合、むしろ体重の減りすぎの方に充分に気をつけてください。 Ｋさん 男性 ２８歳 身長１８０センチ 期間：２００７年６月１日から２００７年６月１５日 ７６キロ→７２キロ 備考：本人談によると、「意外とあっさり」痩せたそうです。 追記：２００７年６月２４日時点で７０．４キロになったとのこと。 |
注意！体重が減少するという現象は身体に負担を伴います。
特に糖尿病の方は低血糖症になる可能性がありますので必ず医師に相談の上、ダイエットを行うかどうかの判断を行ってください。
実行されるすべての方は自己責任で行ってください。
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