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このダイエットは元々食欲があまり起らないようにしたら食事の量が減って結果として痩せる、つまり食欲をできるだけ刺激しない方法を採用しています。 このことから考えると食欲旺盛な人達と一緒に食べると食欲が刺激され自分も食べたくなりますのでダイエットには不向きです。 また、肥満者は食事を残すことに罪悪感を感じる人が多いですが、特に大皿料理などは個々の分量が決まっていませんので、残さないように多く食べてしまいがちです。 また、肥満者はそれまで大量に食べていたイメージが強く、また実際に大量に食べていましたから知人と同席するともっと食べろと即されることがよくあります。このような人達に自分はダイエット中だから食べないと言って相手をがっかりさせることを肥満者は恐れますから、そこで食べ過ぎてしまう可能性が高まります。このようなことをさけるため、ダイエットを邪魔する人は避けた方が無難です。 さらに、他人と一緒の食事はその人達としゃべりながら食べてしまうことが多く、過食という癖を解除するために必要な考えながら食べることが難しくなり、食べ過ぎてしまう可能性が高まります。 このようなことを考えた場合、自分ひとりで食事するか、それがどうしても嫌なのであればダイエット中の人と食事し、食べ過ぎた場合に注意しあうように申し合わせて食べれば過食は防ぐことができます。 自分ひとりで食べると味気ないものですが、それにより食欲が刺激されませんし、友達づきあいは食事だけで行うものではなく、他のもっと有意義な行為でも可能でありそれで充分です。 ダイエット中の人と一緒に食べる場合は、事前に自分もダイエット中であることを宣言しておいて、お互いに食べ過ぎていたら注意しあうよう決めておくと、その人もあまり食べないのだから自分も頑張ろうという気力がわいてきます。しかし、基本はやはり考えながら食べることですので、ベストなのは一人で食べることです。 一人で食べる場合もテレビや雑誌を見ながら食べると意識がそちらにいってしまい、考えて食べることが難しくなりますので、食事のみに集中した方が無難です。 注：このダイエットサイトは私の個人的な体験を元にしたものです。 |
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